Dua Lipa, célèbre chanteuse britannique, ne cesse de fasciner ses fans non seulement par sa musique envoûtante mais aussi par sa silhouette impeccable. Lors de ses tournées mondiales, où l’énergie et la santé sont primordiales, elle a révélé les secrets de son régime alimentaire pour maintenir un corps à la fois fort et sain.
Un régime équilibré et varié
Dua Lipa insiste sur l’importance d’un régime équilibré pour rester en forme. Elle privilégie une alimentation riche en protéines, en légumes et en grains entiers pour avoir l’énergie nécessaire lors de ses performances.
« Je veille à ce que chaque repas contienne une bonne source de protéines, » confie-t-elle. « Que ce soit du poulet, du poisson ou des légumineuses, j’essaie d’intégrer des protéines à chaque repas. »
Les fruits et légumes à l’honneur
Pour compléter ses repas, Dua Lipa consomme une variété de fruits et légumes frais. Elle explique que ces aliments lui apportent les vitamines et minéraux nécessaires pour soutenir son niveau d’énergie élevé pendant les concerts.
« J’adore les salades colorées et les smoothies verts, » dit-elle. « Ils sont non seulement délicieux mais aussi excellents pour ma santé. »
L’importance de l’hydratation
L’hydratation joue également un rôle crucial dans la routine de Dua Lipa. Elle s’assure de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, surtout avant et après ses spectacles pour éviter la déshydratation.
« Je ne vais nulle part sans ma bouteille d’eau, » ajoute-t-elle. « C’est essentiel pour rester hydratée, surtout quand je danse et chante pendant des heures. »
Des snacks intelligents pour rester énergique
Lors de ses déplacements, Dua Lipa opte pour des snacks sains pour maintenir son niveau d’énergie. Elle évite les snacks sucrés et transformés et préfère les fruits secs, les noix et les barres protéinées.
« Les amandes et les noix de cajou sont mes favorites, » partage-t-elle. « Elles sont parfaites pour une petite pause entre les répétitions. »
Une routine d’exercice adaptée
En plus de son régime alimentaire, Dua Lipa suit une routine d’exercice rigoureuse. Elle combine des séances de cardio avec du renforcement musculaire pour maintenir son endurance et sa force.
« J’aime mélanger les choses, » explique-t-elle. « Un jour, je fais du HIIT, le lendemain, du yoga. Cela garde mon corps et mon esprit stimulés. »
L’importance du repos
Enfin, Dua Lipa souligne l’importance du repos et de la récupération. Elle s’efforce de dormir suffisamment chaque nuit et prend le temps de se détendre et de méditer.
« Le sommeil est crucial pour moi, » dit-elle. « Il permet à mon corps de récupérer et me donne l’énergie nécessaire pour affronter chaque jour. »
En adoptant ces habitudes alimentaires et de bien-être, Dua Lipa parvient à maintenir un équilibre entre ses performances exigeantes et sa santé. Son approche holistique et disciplinée peut inspirer quiconque cherche à améliorer son mode de vie pour atteindre un corps fort et sain.